Mantente al margen de lesiones y molestias 

Recomendaciones para acompañar tus salidas y competencias

¿Por qué estirarse?

• Reduce la tensión muscular proporcionando un efecto de relajación.
• Favorece la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil.
• Aumenta la extensión de los movimientos.
• Previene lesiones como los dolorosos tirones musculares.
• Hace más fáciles actividades tan agotadoras como el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
• Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.
• Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica de deportes como el ciclismo.